Randonnées, activitées côte atlantique

Bonsoir tout le monde,

Voilà, j'ai besoin de votre aide, mes amies sont pas vraiment sportives, et la seule activité extérieure qu'elles pratiquent est la "bronzette". J'aimerais leur organiser un petit week end sur la côte atlantique, genre le pays basque, avec rando et rafting ! Peut-être connaissez-vous des bons plans? Des endroits magnifiques avec des rando GRATUITES !?
Guidez moi s'il vouuus plaaiit !! Il y a tellement de choses... des sites qu eni proposent même des payantes... Payer pour faire une rando... le monde à l'envers. Enfin bref, j'espère que vous pourrez m'aider !
En tout cas merci :)